2019-05-29 17:25来源：网络
身高是衡量儿童青少年生长发育的核心指标，也是影响孩子未来求学、就业、交际、婚恋等人生质量的重要因素。“六一”儿童节前夕，记者采访了昆明市妇幼保健院儿科主任朱丽虹，让儿科专家告诉你——掌握以下6大知识点，让孩子健康长高。
父母高孩子不一定高
在没有疾病影响的情况下，遗传是决定孩子身高的最大因素，大约占70%左右。朱丽虹给家长们分享了一个如何利用遗传因素大致判断孩子的最终身高公式：男孩身高=（父亲身高+母亲身高+13）/2±5厘米；女孩身高=（父亲身高+母亲身高-13）/2±5厘米。如果相比期望身高落后较多则需要及时采取干预措施。
充足的营养是孩子长高的基石
3岁之前的婴幼儿期，营养是决定身高增长的核心因素，进入3-12岁的学龄期后营养则和生长激素一起共同影响身高。建议每天摄入1-2个鸡蛋、500ml牛奶和适量的豆类等食物。家长需要注意的是，尽量督促孩子少喝碳酸饮料，少吃零食、西式快餐、油炸食品和反季节蔬果等。
跳绳有较好的促长高效果
科学合理的运动可以有效刺激脑垂体分泌生长激素，增加骨钙的沉积，使长骨骨骺软骨细胞增殖，有助于儿童身高的增长。朱丽虹介绍，弹跳类运动更能有效帮助孩子长高，可让孩子每天用1小时的时间进行跳绳、篮球、羽毛球、跑步等体育运动，其中跳绳既简单方便也拥有较好的促长高效果。需要注意的是，在儿童期进行马拉松、举重、体操等高强度运动会为孩子长高带来负面影响。
每天睡足9个小时
生长激素是影响3岁后的儿童青少年时期长高的核心因素，它是人脑中下丘脑组织分泌的一种由191个氨基酸组成的肽类激素。15岁以下的孩子建议每晚22:00前入睡并睡足9个小时，以保证生长激素的充分分泌，促进身高正常增长。
轻松的家庭环境很重要
心理因素是日常生活中影响长高的四大因素之一，如果孩子生活在一个结构不正常的家庭结构或关系紧张的家庭环境中，其体内的生长激素分泌量就会明显减少，他们的身高就会比在和谐环境中得到多方关爱的孩子矮。所以，家长们要在心理上要给孩子营造一个温馨、轻松的家庭环境。
3-10岁是矮小症治疗的黄金时间
导致儿童身高矮小的疾病从病因上分为原发性和继发性两种，常见的疾病类型则有生长激素缺乏症、特发性矮小、小于胎龄儿、性早熟和特纳综合征等。身材矮小在临床上强调“早发现、早诊断、早治疗”，孩子生长的空间及潜力越大，治疗效果越好。3-10岁是矮小症治疗的黄金时间。只要干预及时并坚持治疗，大部分矮小孩子都能恢复正常身高。
长高福利来了！
昆明市妇幼保健院还将于5月31日、6月1日上午举办生长发育义诊活动，现场除了专家义诊外，还有儿童舞快闪表演、“微笑在妇幼”照片拍摄等多项活动等你来。
曾明辉主任医师
活动时间：
5月31日9:00-11:00（星期五）
义诊地点：昆明市妇幼保健院儿科门诊大厅（华山西路院区）
6月1日9:00-11:00（星期六）
义诊地点：昆明市妇幼保健院（丹霞院区门诊大厅）活动地点
活动内容：
专家免费义诊生长评估及身高预测、儿童舞快闪表演、“微笑在妇幼”照片拍摄活动、新生儿科送宝宝脚印贺卡、为小朋友送上绘本等节日礼物
活动专家：
朱丽虹（副主任医师、周二全天门诊）、曾明辉（主任医师、周三下午坐诊）、陈岚（副主任医师）、杨晨星（主治医师）、陆念英（副主任医师）、 李晓静（住院医师）
报名方式：
短信编辑“孩子姓名+性别+出生日期+身高+体重+联系方式”发送到15887284700，或扫描下面二维码加入科普咨询群。
此外，2018年生长激素缺乏症云南省医保已经启动生长激素缺乏症报销政策，在这利好消息下，医保政策的到来减轻了矮小家庭的经济负担，同时，帮助了更多矮小的孩子治疗后达到预期的身高。
